Durata del TRAINING: 8 incontri di un’ ora ciascuna a cadenza settimanale Per informazioni ed iscrizioni DOTT.SSA CATIA DEL MONTE 336783131

Obiettivo del corso è quello di far apprendere le Tecniche del Training Autogeno e rendere i partecipanti progressivamente in grado di attuarlo in modo autonomo, al fine di far loro sperimentare i numerosi benefici della pratica:

• Potenziamento della capacità di recupero dell’energia e aiuto nel superamento degli stati di stanchezza.
• Miglioramento della concentrazione, delle performance, della memoria e dell’ autocontrollo.
• Miglioramento nella gestione degli stati d’ansia e di stress.
• Prevenzione dei disturbi psicosomatici.

Argomenti trattati:


1. Introduzione Teorica sul Training Autogeno
2. Modulo: Induzione alla calma
3. Modulo: Esercizio sulla pesantezza
4. Modulo: Esercizio del calore
5. Modulo: Esercizio del respiro
6. Modulo: Esercizio del cuore
7. Modulo: Esercizio del plesso solare
8. Modulo: Esercizio della fronte fresca

Destinatari: Il corso si rivolge a tutti coloro che desiderano apprendere un metodo di auto distensione che favorisca il benessere psicofisico.
Metodologia: Lezioni pratiche degli esercizi del Training Autogeno, confronto sugli esercizi svolti a casa e momenti di condivisione.
Sede: Roma P.zza San Pietro in Vincoli40 – Frascati Via di Villa Borghese, 7



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